<성장기 필수 영양소> 키 성장 음식
성장기 필수 영양소 / 키 성장에 반드시 섭취해야 할 음식 유전학이 사람의 키를 결정하는 데 중요한 역할을 하는 반면, 어린 시절과 청소년기의 적절한 영양분은 최적의 성장과 발달에 기여할 수 있습니다. 유전적 잠재력을 넘어 키를 크게 증가시킬 수 있는 특정한 음식은 없지만, 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 섭취하는 것이 건강한 성장을 지원할 수 있습니다. 여기에 성장에 중요한 몇 가지 영양소와 음식이 있습니다 단백질: 단백질은 조직과 근육의 발달에 중요합니다. 좋은 단백질 공급원은 기름기가 적은 고기, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 콩, 렌즈콩, 두부, 견과류를 포함합니다. 칼슘: 칼슘은 뼈 건강과 성장에 필수적입니다. 우유, 요거트, 그리고 치즈와 같은 유제품들은 칼슘의 풍부한 공급원입니다. ..
2023. 8. 16.
